Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать. Что эффективнее для похудения и поддержания тонуса – скакалка или бег? Можно ли заменить пробежку на прыжки без потери в результатах? Рассмотрим преимущества и недостатки разных тренировок. Пробежку можно заменить на прыжки, но это не значит, что скакалка эффективнее бега...

Бег - прекрасная кардиотренировка. Это один из лучших способов сжигать лишний жир, поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему, а также все мышцы. Возможно вы удивитесь, но бег можно заменить прыжками со скакалкой...