Автор - Сергей Мешков, преподаватель FPA, сертифицированный персональный тренер, КМС по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований. Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Чтобы обозначить особенности тренажера выделим плюсы и минусы его использования. Это условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей. Плюсы: — Идентичность движения...

Предлагаю вспомнить какие основные правила поведения на дорожке, когда вы бегаете на стадионе, и многие из них актуальны и для манежей. Придерживаться своей полосы — как на автомобильных дорогах, на стадионе тоже есть полосы — дорожки. Ненужно занимать без надобности первую и вторую дорожки, они предназначены для быстрого бега. Чем дальше от них — тем медленнее можно бежать. Так же нельзя разминаться на первой дорожке. Если хотите обогнать кого-то, то делайте это справа. Будьте внимательны при любых маневрах, перестроениях, и в начале движения...