Основные правила подводки в беге на любые дистанции это снижение объема тренировок за 1-3 недели до забега. Время отдыха увеличивается, а количество тренировок снижается. Интенсивность остаётся на прежнем уровне с сохранением длительных пробежек. Перед ультра-забегом можно отдохнуть несколько дней, чтобы дать телу отдохнуть полноценно и подготовиться. Перед соревнованием на короткие дистанции можно сделать отдых на 1-2 дня. Все это индивидуально и зависит от целей бегуна. Нужно ли делать подводку и как она влияет на результат? Перейдем к исследованиям...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Соревнования — это отличный способ проверить свои силы, навыки и умения, а также отличная возможность получить новый опыт, ведь соревнования лучшая тренировка. К...