Можно прочитать тысячи статей в спортивных журналах «Как пробежать полумарафон?» Но ни одна из них не сравнится с самостоятельным опытом преодоления себя на трассе. В этой статье я расскажу, как пробежала свою первую «половинку» - 21, 1 км - в 2019 году. А зачем? Прежде чем зашнуровать кроссовки, спросите себя - «А зачем?» Зачем тренироваться, грамм за граммом отвоевывая скорость? Зачем вставать в 6 утра, чтобы успеть отбежать восстановительную тренировку перед работой? Зачем испытывать боль в коленках?...

Идея пробежать полумарафон у меня зародилась абсолютно спонтанно, примерно за неделю до ее реализации. Бегло пробежавшись по информации в интернете, да и вообще включив здравый смысл, стало ясно, что без специальной подготовки не обойтись. Любая грамотная программа подготовки к полумарафону включает в себя тренировки 3-4 раза в неделю различной направленности: Как видим, основная направленность подготовки сделана на беговой тренинг. У меня же на момент полумарафона имелся лишь тренировочный стаж в три года...