В наше время подростки которые занимаются различными видами спорта например, пауэрлифтинг или бодибилдинг хотят начать принимать креатин, но из-за сомнительных статей из интернета побаиваются к нему притрагиваться. Что такое креатин? Начнем с того, что креатин - это вещество которое есть в нашем организме, но мы его получаем очень мало из пищи. А если говорить по правильному то креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая содержится в организме позвоночных и участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках...

Креатин – популярная добавка в спортивном питании. Его принимают, так как считается, что это способствует росту мышц и увеличению выносливости. Привлекателен креатин и тем, что для его приема почти нет противопоказаний. Так какими полезными свойствами креатин на самом деле обладает? Сколько, когда и в каком виде его лучше употреблять? Отвечаем на главные вопросы. Креатин – это органическая кислота, которая синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Название креатина происходит от греческого κρέας [крэас], что означает мясо...