Каждый понедельник тысячи людей начинают усиленно качать пресс в надежде увидеть заветные «кубики» или просто убрать лишние сантиметры с талии. Но проходят недели, мышцы под слоем жира становятся крепче, а живот... никуда не уходит. Давайте разберем, почему «локальное жиросжигание» — это миф, и что на самом деле нужно делать. Организм не умеет брать энергию (жир) именно из той зоны, которую вы тренируете. Когда вы качаете пресс, мышцы живота работают и укрепляются, но энергию для этой работы тело берет из общих запасов...

Есть такой ритуал: понедельник, коврик, решимость, двадцать скручиваний и тихая надежда, что к пятнице джинсы застегнутся без переговоров с пуговицей. Пресс горит, шея тоже, настроение боевое, а живот… живот ведёт себя так, будто он на удалёнке и ваши планы ему не начальник. И вот человек честно делает упражнения на пресс, иногда даже героически добавляет «упражнение на пресс 2» из случайного ролика, а через месяц обнаруживает главное достижение: стал лучше вставать с дивана. Обидно? Ещё бы. Особенно...