Попросили меня написать про тренировки при похудении. Как всегда оговорю, что спорт - дело вкусовое. Не обязательно "умирать" в тренажерном зале, чтобы быть стройным. Вопрос про необходимость тренировок я часто обхожу общей рекомендаций - делайте так, как вам комфортно. Почему так? Потому что у каждого за спиной определенный жизненный опыт и если человек любит спорт, то значит он уже знает как им заниматься и уже разобрался в большом количестве информации, а если не любит физические нагрузки, то начало похудения не самый лучший момент для начала ещё и "спортивной карьеры"...
Безусловно бег и вообще любая физическая активность являются традиционными видами борьбы с ожирением. С другой стороны в средневековье большинство болезней лечили питьем теплой воды, кровопусканием и клистирами...