Бокс один из самых эффективных видов спорта для похудения. Конечно, сбросить вес помогает любая физическая активность, но с боксом похудение выходит на новый уровень. Особенно, если совмещать тренировки со сбалансированным питанием. Занятия боксом сжигают от 12 до 20 ккал в минуту, или от 600 до 1000 ккал за тренировку. Сжигает много калорий Одна из главных причин- высокая интенсивность. Во время тренировок вы совершаете серии быстрых и мощных движений, и в сочетании с силовыми упражнениями пульс увеличивается...

Можно ли похудеть на тренировках по боксу? Как следует использовать бокс тому, кто желает похудеть и не причинить вреда своему здоровью? Советы тренеров и особенности бокса. Из всех спортивных тренировок именно бокс считается лучшим способом для быстрого обретения достойной физической формы и избавления от жировых отложений. Одно занятие будет длится от полутора до двух часов, программа стандартной тренировки имеет определенную структуру. Разминка На разминку уйдет 25 минут. Это кардио-упражнения, чаще всего бег и прыжки на скакалке, а также разнообразные упражнения на растяжку мышц...

Кардио - как много в этом слове для желающих похудеть. Занятия на беговой дорожке, велотренажере или эллипсоиде - знакомые всем нам способы увеличить кардионагрузку. Но что если хочется попробовать что-то новое? Тогда предлагаем обратить внимание на занятия боксом. Да да, вы не ослышались. Более того, подходит это не только мужчинам, но и девушкам, стремящимся к идеальной фигуре. Почему бокс? Бокс отлично подходит для похудения, потому что сочетает мощные силовые нагрузки и высокоинтенсивное кардио...