Многих сегодня волнует проблема лишнего веса. Есть для этого самый эффективный способ - бег. В чём же его польза? Бег - это способ передвижения человека или любого живого существа. Во время бега мы можем потратить энергию и даже калории. При нём укрепляются все мышцы. Если бегать правильно, то можно: Можно ли при беге вообще похудеть? -похудеть можно, но если вы будете бегать трусцой (медленно), то думаю вы вряд ли похудеете, так как гликогеном (сахар из печени), впитывается в мышцы и его хватит примерно на пол часа, а потом организм переключается на жировые клетки...

Бег трусцой (или джоггинг) — эффективный способ похудения: он помогает сжигать калории, улучшает обмен веществ и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Давайте разберем подробнее: Аэробная нагрузка и жиросжигание Медленный бег трусцой относится к аэробным нагрузкам, при которых организм использует кислород для получения энергии. В таком режиме основным источником энергии становятся жиры. Жиры начинают активно расщепляться после 20–30 минут непрерывной нагрузки низкой интенсивности. Именно поэтому длительный бег в комфортном темпе эффективен для похудения...