Многие люди, желая похудеть, начинают бегать. Врач по лечебной физкультуре рассказала, насколько это рационально. Только кажется, что бег — самый простой вид физической активности. На самом деле необходимо подготовиться к этому занятию — как физически, так и психологически. Эксперт Светлана Семенова рекомендует начать подготовку к бегу с определения цели. «Ответ может не только помочь вам получить правильную мотивацию, но и правильно спланировать свои тренировки», — отметила специалист в разговоре с изданием «Доктор Питер»...

Во время бега тратится много энергии, в среднем за час сжигается 500 ккал. Звучит как отличный способ потери веса. Но важно понимать, что вес снижается не из-за самого бега, а из-за поддержания дефицита калорий – когда мы тратим больше энергии, чем потребляем...

Бег и похудение Похудеть с регулярными пробежками? Да, это утомительно, но оно того стоит! Потеря веса при беге происходит быстро, эффективно и держит в форме! Такая перспектива поднимет с дивана даже лентяя! Нужны только хорошие кроссовки и ничего больше. Просто попробуйте! Есть 5 причин заняться бегом, не откладывая на завтра. 1. Сжигается много калорий Бег трусцой утомляет - понятно, что килограммы просто исчезают. Сколько калорий при этом сжигается, зависит от возраста, веса, пола и скорости бега...