Многие люди, желая похудеть, начинают бегать. Врач по лечебной физкультуре рассказала, насколько это рационально. Только кажется, что бег — самый простой вид физической активности. На самом деле необходимо подготовиться к этому занятию — как физически, так и психологически. Эксперт Светлана Семенова рекомендует начать подготовку к бегу с определения цели. «Ответ может не только помочь вам получить правильную мотивацию, но и правильно спланировать свои тренировки», — отметила специалист в разговоре с изданием «Доктор Питер»...

На самом деле идея о том, что регулярные беговые тренировки приводят к потере веса, существует уже давно и отлично работает, но нужно знать о нескольких важных вещах