Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...

Спорт и похудение: действительно ли они неразделимы? Многие считают, что без интенсивных тренировок похудеть просто невозможно. Но так ли это на самом деле? Разберёмся подробно - почему спорт важен, когда он не обязателен, как правильно питаться, и что ещё поможет сбросить лишние килограммы без чувства голода и усталости. Спорт и похудение: что и как работает. Основная функция спорта при похудении - ускорение обмена веществ и сжигание калорий. Физическая активность помогает создавать дефицит энергии, когда организм начинает расходовать накопленный жир...