Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...

Можно ли похудеть без спорта и физических нагрузок? Это вопрос, который часто задают те, кто хочет избавиться от лишнего веса, но не любит или не может заниматься спортом. Давайте разберемся в этом вопросе. Сразу скажем, что спорт и физические нагрузки являются одним из самых эффективных способов похудения. Физическая активность помогает сжигать калории, укрепляет мышцы, улучшает общую физическую форму и здоровье. Безусловно, занятия спортом стоит включить в свою жизнь, если есть возможность и желание...