Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Думаю вам приходилось обращать внимание на тот факт, что в фитнес клубах можно встретить инструкторов с лишним весом. И с другой стороны, достаточно много стройных людей, которые не занимаются спортом. Почему так происходит? Все дело в том, что наличие или отсутствие лишнего веса является итогом совместного влияния многих факторов. Если человек интенсивно занимается спортом, но переедает, стрелка весов будет стоять на месте. А при большом весе в некоторых случаях физическая нагрузка даже может навредить вследствие перегрузки суставов и сердечно-сосудистой системы...