Можно ли похудеть без спорта? Да, можно. Основной фактор снижения веса — питание. Даже если вы не посещаете тренажёрный зал, сбалансированный рацион помогает создавать дефицит калорий и избавляться от лишнего веса. Что важно: — убрать избыточный сахар и быстрые углеводы; — наладить режим питания каждые 3–4 часа; — включить в рацион белки, клетчатку, полезные жиры; — контролировать порции и пить достаточно воды...

Собралась в зал с желанием сбросить лишние килограммы. Можно ли похудеть от силовых тренировок? Этот путь многими считается более действенным для сброса жира, особенно в сочетании с диетами, системами, основанные на правильном спортивном питании...