Нужны ли силовые тренировки, если хочется похудеть? 🏋️‍♂️ Или можно обойтись без них? Основа грамотного похудения — высокая внетренировочная активность и дефицит калорий. Но если вы хотите не только красивые цифры на весах, но и красивое, упругое, рельефное тело, то придется строить мышцы 💪🏻 Вот два условия роста мышечной ткани: ➡️ рациональное питание с достаточным количеством белка, ➡️ прогрессирующая силовая нагрузка. В противном случае, вас ждет худое, но дряблое тело, без мышечного тонуса. Уверены, что это совсем не то, чего вы хотите! Упругость — не единственный плюс силовых тренировок в борьбе с лишними килограммами! Есть и другие. ✅ Регуляция гормонов голода Силовые помогают привести к балансу гормоны лептин (отвечает за чувство насыщения) и грелин (отвечает за чувство голода). Вы будете дольше чувствовать себя сытыми и легче откажетесь от лишних вкусняшек. ✅ Снижение стресса и повышение настроения Дело опять в гормонах! Каждый раз, когда тело получает силовую нагрузку, «на волю» выходят эндорфины, отвечающие за хорошее настроение. И вам уже не хочется «заедать» негативные эмоции! 🎉 У мышц есть еще один бонус: чем их больше, тем быстрее сгорают калории — даже в состоянии покоя! Понимаете, к чему мы клоним? 😉 Люди с развитой мускулатурой будут больше есть — и не толстеть. Разве это не то, чего мы все хотели? Знаем, не все любят тягать тяжести. Но мы в Школе здорового фитнеса практикуем прекрасный силовой пилатес — с собственным весом и небольшими отягощениями. Наша фишка — разнообразное трехплоскостное движение! Хотите попробовать действительно эффективные силовые тренировки, которые помогут похудеть и придать телу красивый рельеф? 💃🏻 Мы приготовили для вас сет из трех жиросжигающих тренировок. До 25 марта включительно приобрести его можно всего за 990 рублей вместо 1470! Переходите на наш сайт, и будем вместе топить жирок ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6 Кстати, важная информация: доступ к видео-тренировкам вы получите навсегда! А как вы относитесь к силовым тренировкам? Оставьте под постом цифру 👇 1 — если не занимаетесь силовыми, 2 — занимаетесь, но нерегулярно, 3 — регулярно выполняете силовые упражнения. Не забывайте, что в конце этой недели самый активный комментатор получит приз - нашу электронную книгу "Рецепты стройности"!