1433 читали · 1 год назад
Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...
23 тыс читали · 3 года назад
Как девушка может легко похудеть на 5 кг за месяц: история Марины
Иногда мои ученики делятся своим опытом и результатами, полученными за первый месяц тренировок и правильного питания. Сегодня своими впечатлениями делится прекрасная девушка Марина, посмотрим, что она...