Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...

Велотренажеры открывают путь к эффективным кардио тренировкам, заставляющим ваше сердце биться и сжигать лишнии калории. А также у вас появляется возможность тренироваться как одному, так и в компании единомышленников в зале, чтобы не скучать пока вы педалируете к стройному телосложению. Среднее количество сжигаемых калорий Количество калорий, от которых вы можете избавиться на велотренажере, определяют несколько переменных. При прочих равных условиях, чем вы тяжелее, тем больше сожжете калорий. Другим ключевым фактором является интенсивность ваших занятий...