Здравствуйте, уважаемые. Мне пора худеть, это ни дать-ни взять, потому что за последние 8 месяцев со дня операции по замене коленного сустава, я набрал 8 кг, причём, как с куста колбасного дерева. И всё вроде бы как всегда, та же физическая норма, тот же рацион, хоть вру конечно, не тот. Словом, на прежние позиции мне никак не удаётся вернуться. И стал я искать информации о похудении, мало того, стал перечитывать свои же статьи об этом трёх и даже четырёх летней давности. Полезно, знаете ли, увидел...

Всем известно, что кардиотренировки — один из самых эффективных способов похудения. Сегодня разберем, как кардио влияет на здоровье, есть ли ограничение в питании во время занятий и как извлечь из тренировок максимум пользы с помощью правильного рациона. Кардиотренировки — спортивные занятия, во время которых сердечно-сосудистая система начинает активно доставлять кислород к мышцам. К кардио относят бег, аэробику, езду на велосипеде, плавание, греблю и даже ходьбу. С медицинской точки зрения польза...