Здравствуйте, уважаемые. Мне пора худеть, это ни дать-ни взять, потому что за последние 8 месяцев со дня операции по замене коленного сустава, я набрал 8 кг, причём, как с куста колбасного дерева. И всё вроде бы как всегда, та же физическая норма, тот же рацион, хоть вру конечно, не тот. Словом, на прежние позиции мне никак не удаётся вернуться. И стал я искать информации о похудении, мало того, стал перечитывать свои же статьи об этом трёх и даже четырёх летней давности. Полезно, знаете ли, увидел...

Есть довольно стойкое представление: если хочешь похудеть — нужно начинать бегать. Желательно утром. Желательно натощак. Желательно долго и тяжело. Иначе жир почему-то должен остаться на месте. На практике всё проще: похудеть без кардио можно. Человек может вообще не бегать, не пользоваться эллипсом и не проводить по часу на дорожке — и при этом прекрасно снижать вес. Но отсюда не следует, что кардио бесполезно. Оно работает. Просто работает немного не так, как его часто представляют. Чтобы масса...