Каждый весной задумывается о «летней фигуре», и первая мысль, что приходит в голову – бежать в зал. С приходом тепла наступает пора открытых нарядов, и многие из нас начинают ощущать тревогу, взглянув в зеркало. Экстренное «похудение к лету» становится насущной проблемой. Залы фитнес-клубов переполняются желающими быстро сбросить вес, и тренажеры становятся центром внимания. Вместе с тренерами, друзьями и даже незнакомцами мы поднимаем тяжести и бегаем на беговых дорожках Но может ли мысль о спорте...

Издревле считается, что для похудения нужно бегать. Почему это бред? Сегодня я хочу напомнить вам об экспериментах (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23395166/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11579177/), которые показывают, что во время легкой, но продолжительной работы вы тратите больше жира, а во время более интенсивных занятий жиросжигания меньше, но это ничего не значит для похудения. Смотрите, в обширном научном обзоре (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23395166/, диаграмма (https://disk.yandex...