Что по фруктам? 🍇 В месяц с десяток вопросом о том, можно ли фрукты на похудении мне задают, а знать пора разобраться. Что такое фрукты?  Это по большей части фруктоза (как ни странно) и она и все углеводы попадая в организм в конечном счете расщепится до глюкозы, а дальше либо в мышечный гликоген, либо в печеночный. То есть получить жир из глюкозы очень сложно, но возможно, при сильном заполнении гликогеновых депо или при чрезмерном её переедании. Насколько чрезмерном? Например в одном исследовании...

Дорогой читатель, сегодня мы поговорим о похудении и можно ли есть фрукты на диете и правильном питании. Но перед тем как мы перейдем к этой животрепещущей, на мой взгляд теме, я хочу, чтобы вы задали для себя вопрос. Кому стоит верить, а кому нет? В нашем странном современном мире, информацию ложную и достоверную трудно отличить даже под микроскопом. Авторы пишут книги, рассказывают вещи, которые кажутся логичными и правдивыми. Но на самом деле это не так. Знайте — верить нужно только тем людям, которые имеют за спиной опыт своих учеников...