Про пищевой и питьевой режимы, если тренируешься каждый день. Личный опыт. Для новичков: бегу 15 лет. Оч люблю длинные дистанции и чувствую себя на них уверенно. 10 км - стандартный забег. Сейчас задумка сделать 1000 км за 90 дней. Это попытка "перекрыть" свой личный рекорд 900 км за 90 дней, кот я пробежала зимой 21-22 гг в возрасте 53 лет. Ни в какую спортгруппу не вхожу. Не являюсь профессиональной спортсменкой. Вес 58 кг при росте 168. Бегаю добровольно. Никто меня не заставляет. Итак про еду и питье...

План статьи будет примерно такой: сначала я расскажу, почему одни люди могут долго не пить во время пробежки, другие изнывают от жажды, потом поделюсь с вами интересным фактом и далее объясню, нужно ли во время бега пить воду. Я смотрел много роликов на Ютубе, в которых непрофессиональные, но хорошо подготовленные бегуны, большой толпой пробегали многокилометровые марафоны. Бегут они без бутылок в руках или на поясе, то есть не пьют воду длительное время. На дистанции имеются специальные зоны, в которых предлагаются напитки, но множество бегунов пробегают мимо них...