Рекомендации: 1. Пейте воду до тренировки. Пить достаточное количество воды за 1-2 часа до начала тренировки поможет вашему организму быть увлажненным и готовым к физической активности. 2. Пейте маленькими глотками. Во время тренировки пейте воду маленькими глотками и регулярно. Не пытайтесь утолить жажду одним крупным глотком — это может вызвать дискомфорт в желудке...

Еще 15 лет тому назад большинство тренеров ответило бы категорически нет и объясняли бы это тем, что не тренируется выносливость и еще что ни будь. Но на сегодняшний день ситуация изменилась и наоборот почти все начали рекомендовать обязательно пить воду не только во время тренировочного процесса, но и в течении всего дня. А те, кто против аргументируют тем, что раньше никто не погибал на тренировках и вообще это всё началось с приходом фитнес индустрии, тем самым якобы они зарабатывают деньги продавая воду в фитнес клубах...