Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что качки или те, кто хочет стать таковыми, жить не могут без протеина. А обычный человек нос от него воротит. Давайте разбираться, что к чему. Начнем с того, что протеин – это изолированный белок из таких продуктов, как фасоль, различные крупы, семена, орехи… И да, вы не ослышались, я имею в виду именно растительные источники, а не молоко. О пользе молока мы еще поговорим следующих постах. В одной порции протеина содержится от 18 до 30 г белка. Почему...

Вокруг такой простой добавки как протеин ходит много страхов и легенд. Вы пробовали пить протеин из шейкера в раздевалке фитнес клуба? Чего только не услышишь! Давайте, посмотрим на состав популярного протеина: Из непонятного в составе может быть: Сукралоза - заменитель сахара. Ацесульфам калия - еще один популярный заменитель сахара с нулевой калорийностью. В качественном протеине ничего страшного в составе не содержится. Можно ли пить протеин девушке? Мало просто качать попу, ее еще нужно грамотно наедать...