Многие люди задаются вопросом, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале. Некоторые считают, что прием пищи перед тренировкой заставит их чувствовать себя вялыми, в то время как другие думают, что это поможет им лучше выступать. Итак, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале? Ответ - да, но это зависит от того, что вы едите и сколько времени у вас есть перед тренировкой. Прежде всего, важно понять, почему прием пищи перед тренировкой полезен. Когда вы едите, ваше тело расщепляет пищу на глюкозу, которая затем накапливается в ваших мышцах в виде гликогена...

Если вы любите хорошую здоровую еду, то хорошо для вас! Однако, если вы не можете устоять перед гамбургером и чипсами или жирной пиццей, то все, что вы будете делать, полностью запретив эти продукты, - это заставить вас хотеть их еще больше. Время от времени можно побаловать себя , пока этот подход работает для вас. В некоторых диетах говорится, что вы можете есть один обманный прием пищи в неделю, в то время как другие говорят, что вы можете целый день копаться в своих любимых продуктах. Посмотрите,...