Когда я начала серьёзно заниматься своим весом, я столкнулась с множеством правил и рекомендаций, большинство из которых казались мне противоречивыми. Один из самых спорных вопросов — можно ли есть ночью, если хочешь похудеть. В своё время я страдала от сильного чувства голода перед сном и пыталась его игнорировать, потому что была уверена, что любой приём пищи после 18:00 обречён на провал. Однако этот метод не работал, и я часто просыпалась среди ночи с ощущением пустоты в желудке. Это вызывало дискомфорт и мешало качественному сну...

✊🏾Приветствую вас друзья. Немного затронем убеждения: Есть или не Есть на ночь, вот в чем вопрос ? 🤪Столько времени прошло с того момента, когда я тоже считал, что если я на ночь поем - то после 00:00 превращусь в тыкву и никогда не буду иметь красивую фигуру ⏳Годы шли, информация обновлялась, сознание расширялось, тренировки тренировались, а вместе с этим рос мой опыт и практика. Моя черепная коробка уже начинала развивать критическое мышление, а не бурные фантазии 😏Самое интересное, варясь в этой каше фитнеса - толком ничего кардинально не поменялось...