«Можно ли худеть и есть сладкое?» 📌 Можно. Но есть нюансы 😉 Запрещать себе сладкое — это путь к срывам. Вопрос лишь в том, в каком количестве вы употребляете сладкое, когда и что именно?) 👉 3 правила сладкого на похудении: 1. Дозировка: 1–2 квадратика шоколада, не всю плитку 200 г 2. Сначала основной прием пищи, потом уже десерт 🧁 3...

К весне и лету поставлена цель - похудеть и снизить вес, ну, а еще здоровью помочь. И первое, что мы делаем - это разбираемся со своим питанием. Многие грешат тем, что от привычного рациона остается листа салата, морковка, гречка и куриное филе. Через неделю такого питания вы ощутите всю прелесть эмоциональных качелей. Рано или поздно произойдет срыв и вы просто начнете есть все, что ели до этого, но метаболизм уже снижен из-за вашего питания на диете, а значит наберете вы в разы больше. Но, можно ли худеть и есть сладкое, мучное? Я так и делаю, но есть некоторые правила - о них мы и поговорим...