Одна из главных причин, по которым мы постоянно откладываем похудение «на завтра» — необходимость отказаться от сладкого. Кажется, что если однажды начнешь бороться за стройность, то придется всю жизнь выбирать между фигурой и десертом. Но так ли это? Завтрак: миссия выполнима Если вам нравится есть сладкое, постарайтесь делать это в первой половине дня. Калории, полученные утром, проще израсходовать в течение дня, а еще при соблюдении этого условия вы не станете жертвой повышения уровня инсулина в крови...

Вопрос в количестве и в том, что оптимально, а что не очень оптимально. В случае со сладким есть например сахарозаменители, которые практически не содержат калории. Их вообще не в ограниченном количестве можно есть на диете. Не стоит забывать про фрукты, которые хоть и сладкие, но при этом содержат не так много калорий на 100 грамм продукта. Поэтому их тоже можно в весьма большом количестве употреблять. Особенно людям, у которых довольно сильное ожирение...