Уличные драки и конфликты возникают на самых неожиданных уголках городов, и когда дело доходит до самообороны, знание эффективных техник становится важным. Однако, выбор между боксом и борьбой может быть сложным. Оба спорта имеют свои преимущества и недостатки, и понять, какая из них эффективнее в уличном бою – это ключевое задание для тех, кто стремится обрести навыки самозащиты. Бокс – это один из старейших видов единоборств, который сосредоточен на использовании рук. Боксерский тренинг развивает скорость реакции и координацию движений...

Скоро месяц, как мои сыновья 9 и 12 лет посещают тренировки 6 дней в неделю: 3 раза ходят в ММА, 3 раза на вольную борьбу. В этой публикации я расскажу о том, как они адаптировались к объёмным нагрузкам и с какими сложностями столкнулись. Зачем тренироваться каждый день? Изначально дети посещали группу общего набора в клубе ММА и тренировались 3 раза в неделю по 1 часу. Сам будучи тренером, я прекрасно понимал, что это - недостаточный объём тренировок для тех, кто ориентирован на соревновательную деятельность...