Прокачал грудь, присел со штангой, выжал максимум на трицепс — и тут в голове голос: «Пиво бы сейчас!» И ты не один. Многие после тренировки тянутся к бутылке — заслужили же. Но тут возникает логичный вопрос: а не убивает ли спиртное все усилия в зале? Можно ли совмещать алкоголь и спорт — и если да, то как не свести прогресс на нет? Давай разберёмся, как алкоголь влияет на рост мышц, восстановление, жиросжигание и гормоны, а также какие напитки можно себе позволить без особого вреда для формы. Если коротко — мешает, но не катастрофично, если пить с умом...

Спорт всегда был в моде при любой погоде! Но чем старше мы становимся тем меньше остается время на занятия спортом. В тоже время чем старше мы становимся те больше нужно уделять этому времени! Чтобы сохранить хорошую форму после 40 , нужен особый подход. Если придерживаться приведённых ниже советов, посещение тренажёрного зала будет доставлять максимальное удовольствие и ползу. С возрастом организм работает не так как в 18 лет. Нарушается функция эндокринной системы, замедляется метаболизм. Если при составлении программы тренировок брать во внимание эти факторы, успех вам обеспечен...