Как питаться футболисту, если он хочет поддерживать себя в хорошей форме? Стоит ли соблюдать особые диеты или можно употреблять любую пищу с мыслями, что на тренировках и играх «все равно все жиры уйдут»? Подобная мысль хотя бы раз пробегает в головах спортсменов...

При словосочетании "спортивное питание" большинство представляет баночки с протеинами и другими специальными компонентами. Между тем, спортивная диета должна быть основана в первую очередь на потреблении натуральных продуктов питания, отказе от вредных веществ и соблюдении здорового образа жизни. Каких принципов придерживаются спортсмены при организации правильного питания? Что нельзя За одну игру футболист пробегает по полю до 20 километров - это бешеная нагрузка! На первый взгляд, проще всего восполнять энергию углеводами...