Друзья, наверняка кто-то из вас слышал, что если щёлкать семечки, то ухудшится дыхалка, станешь менее выносливым. Я бы хотел развеять этот миф, а точнее объяснить. Сами зерна семян не вредны для спортсменов, вредным может оказаться шелуха, которая может забить органы дыхания и понизить их функциональность. Чтобы этого избежать, то семечки можно добавлять в спортивные коктейли, при этом из перемолов. Тогда никакого вреда не будет. Вообще, ощутимый вред от семечек может наступить только в том случае, если вы будете употреблять их перед самой тренировкой...

Когда начинаешь щелкать семечки, остановиться уже практически нереально - настолько захватывает процесс. Это вкусно и даже полезно в малых дозах, но есть и свои нюансы. Правда ли семечки могут вызвать аппендицит и можно ли семечки беременным - в нашем материале. В чем польза семечек Подсолнечные семечки - богатый по составу продукт. В 100 г зерен содержится дневная норма витаминов E, B1, больше половины дневной нормы витаминов РР, B9 и B6. Также в них много макро и микроэлементов: фосфора, молибдена, селена, цинка и других...