При словосочетании "спортивное питание" большинство представляет баночки с протеинами и другими специальными компонентами. Между тем, спортивная диета должна быть основана в первую очередь на потреблении натуральных продуктов питания, отказе от вредных веществ и соблюдении здорового образа жизни. Каких принципов придерживаются спортсмены при организации правильного питания? Что нельзя За одну игру футболист пробегает по полю до 20 километров - это бешеная нагрузка! На первый взгляд, проще всего восполнять энергию углеводами...

Футбол - очень энергоемкий вид спорта. Игроки в среднем пробегают за матч 8-9 километров. Даже голкиперы преодолевают минимум по 2-3 километра! Для восполнения потерянной жидкости и энергии футболисты потребляют различные виды напитков. В этой статье мы поделимся с вами информацией о напитках, которые наиболее популярны среди игроков в футбол. Вода. Эксперты советуют пить обычную воду, очищенную при помощи мембран обратного осмоса или каким-нибудь другим способом - главное, чтобы в воде осталось как можно меньше неорганических примесей...