Есть мнение, что для того, чтобы быть в хорошей форме, прежде всего необходимо отказаться от сладкого. Однако любители шоколада могут выдохнуть с облегчением: шоколад в умеренных дозах не просто не навредит фигуре, но и поможет сделать тренировки эффективнее. У науки есть несколько доказательств на этот счет. По словам Натали Риззо, автора книги «The No-Brainer Nutrition Guide For Every Runner», шоколад содержит углеводы и флавоноиды — полезные для тренировки компоненты. Углеводы в шоколаде — это,...

Настрой и мотивация получены. Еще бы энергии.Представьте, что вы съели кусочек шоколада перед тренировкой – и вот вы непринужденно переходите от тренажера к тренажеру. А после часа силовых упражнений без одышки и с ровным сердечным ритмом пролетает незаметно второй час кардио. И уже потом, в раздевалке, откусывая шоколадную плитку, с улыбкой на лице наслаждаетесь своим весом и телом, полным энергии и радости. Сказка? Реальность? Предлагаем включить критический взгляд и выяснить, как шоколад сочетается со спортом...