Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что качки или те, кто хочет стать таковыми, жить не могут без протеина. А обычный человек нос от него воротит. Давайте разбираться, что к чему. Начнем с того, что протеин – это изолированный белок из таких продуктов, как фасоль, различные крупы, семена, орехи… И да, вы не ослышались, я имею в виду именно растительные источники, а не молоко. О пользе молока мы еще поговорим следующих постах. В одной порции протеина содержится от 18 до 30 г белка. Почему...

Можно ли есть протеин подростку? Почему его нет? Да всё просто. Я не врач даже, чтобы сказать можно ли его есть подростку. Поэтому, если хочешь его есть достаточно регулярно, а не 1-2 раза в месяц, то тогда лучше обратитесь к диетологу. Да и это тоже правда. Не всем можно есть протеин. Поэтому я еще раз тебе повторяю, лучше сходи к диетологу, чем лазить в интернете и искать "Можно ли есть протеин в 14 лет" Если ты...