Если вы думаете, что речь пойдет о воде, то это не так. Сегодня поговорим о спортивном питании. Ведь оно – важное условие на пути к победе. Результаты тренировки напрямую зависят от того, что принимает спортсмен. Это касается и диеты, и специальных добавок, и витаминно-минеральных комплексов. Итак, что же, как именно и в каких количествах требуется пить при занятиях бегом. Что такое спортивное питание Бег – один из самых простых видов спорта в плане организации. Чтобы им заниматься, нужна только удобная обувь и одежда...

Питание и бег. Как стоит питаться перед пробежкой? Что можно, а что нельзя? И стоит ли есть перед пробежкой?! Питание - это неотъемлемая часть процесса восполнения энергетического запаса организма и процесс его восстановления. Поэтому каждый раз я задаюсь вопросом: "А что, как, когда и вообще надо ли есть перед бегом?" Приступим по порядку Что можно есть перед пробежкой Питание индивидуально, но моим методом проб и ошибок выстроена стратегия. Короткие дистанции до 5 км. Кросс. При пробежке на 5 км не требуется "заправка", но это поможет успокоить вашего внутреннего зверя (желудок)...