Вы убрали хлеб, макароны, картошку и кашу, потому что «от углеводов толстеют». Первые дни весы радуют. Через неделю утром тяжело встать, к обеду хочется спать, а вечером вы стоите у шкафа и едите печенье пачкой. Углеводы при похудении есть можно и нужно. Утром и в обед сложные углеводы у меня в тарелке всегда: каша, хлеб, картошка или макароны. Подсчёта калорий у меня нет, еды три в день. На таком питании я сбросила 30 килограммов, было 80, стало 50, вес держится почти 15 лет. На первых страницах поиска углеводы обычно делят на простые и сложные, считают в граммах и советуют есть только до обеда...

Друзья, сегодня мы погрузимся в мир углеводов, которые часто окружены мифами и неправильными представлениями. Вопрос о том, можно ли есть углеводы и не толстеть, вызывает много споров, и давайте разберем все это подробно. Углеводы являются одними из основных макроэлементов, которые обеспечивают организм энергией. Они состоят из углерода, водорода и кислорода и могут быть простыми (моносахариды и дисахариды) или сложными (полисахариды). Углеводы выполняют несколько ключевых функций: Одним из самых распространенных мифов является то, что углеводы напрямую приводят к набору веса...