Зачем, спросите вы, нужны такие упражнения? Ведь если мы собираемся качать мышцы пресса, значит у нас уже есть мотивация. И мы, буквально, готовы на подвиги. Встали с утра и понеслись… Так вот, эти упражнения предназначены как раз для тех из нас, кто хотел бы подкачать пресс, но всё никак не может замотивировать себя. И для тех, кто по утрам некоторое время лежит в постели, пытаясь проснуться. Так давайте тогда не тратить это время зря? Начнём с простых, но достаточно эффективных упражнений? А там уже и мотивация «подтянется»...

Как накачать пресс не вставая с кровати!  Пресс для ленивых! Начать качать пресс на кровати, лучше чем ничего не делать ,если вам лень доставать свой коврик или качать пресс на твёрдом полу, то этот вариант именно для вас!  Исходное положение лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки перед собой ! Руки тянутся к пяткам  на выдохе...