В смешанных единоборствах (ММА) шея – одна из самых уязвимых, но при этом критически важных частей тела. Мощная шея не только снижает риск нокаута, но и помогает в борьбе, улучшает контроль в партере и уменьшает вероятность травм. В этой статье разберем: ✔️ Почему бойцы ММА так много внимания уделяют шее ✔️ 5 ключевых функций сильной шеи в бою ✔️ ТОП-7 упражнений для развития шеи ✔️ Как тренируют шею Хабиб, Федор, Кейн Веласкес ✔️ Ошибки, которые приводят к травмам При ударе голова резко дергается, и если мышцы шеи слабые – мозг получает больше встряски...

А вы знаете, что причиной головных болей может быть именно шея? Кто работает на сидячей работе, много времени проводит в телефоне или за компом, наверняка замечал, что к вечеру шея становится просто деревянной. А от неё клинит плечи и может жутко разболеться голова. У меня появились регулярные головные боли в последнее время, раньше не замечала таких неприятных симптомов. Я работаю за компьютером, но дома, поэтому в любое время могу встать, сделать разминку, отдохнуть, выйти подышать во двор, и делаю все это регулярно...