При наличии любых признаков опущения влагалища и матки, а также после операций по устранению пролапса про некоторые виды физической активности придется забыть. Расскажу, что можно, а что нельзя… Прыжки со скакалкой могут повышать внутрибрюшное давление в 5-12 раз, а прыжки в длину — почти в 16 раз. Причем при езде на велосипеде нежелательно привставать — «крутить педали» можно только сидя. В первый месяц после операции — не более 3-4 кг. В дальнейшем ориентируйтесь на тот вес, который вы сможете поднять, не напрягаясь (нетяжелое именно для вас)...
Все мы знаем, что массаж стоп очень полезен, особенно, если это касается пальцев стоп. Дело не только в том, что на пальцах стоп начинаются миолинии: задняя поверхностная линия и передняя поверхностная лини, которые пересекают тело спереди и сзади, достигая области лица и шеи, что при напряжении стоп выдает как раз нагрузку на поясницу, шею, область лба и даже пресс. Но еще на стопах, особенно в области пальцев стоп расположено большое количество точек, массаж которых очень полезен. Но сегодня речь пойдет о массаже мизинцев на стопах. Работа с ними позволяет: * Уменьшить напряжение и усталость в стопах и ногах. * Уменьшить усталость в пояснице. * Уменьшить напряжение в области шеи. * Снизить напряжение с затылка, а также лба, что полезно для глаз и верхней трети лица. * Улучшается работа пищеварения. Но, как работать с мизинцами на стопах? - Большим и указательным пальцами рук массируем мизинцы от кончиков мизинцев до основания. - Массируем мизинцы 3-4 минуты. А вы работаете с пальцами стоп делаете ли массаж пальцев ног? Делитесь 😊 Помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.