Расписание тренировок нужно составлять с учетом личных обстоятельств. Однако при составлении распорядка нужно учитывать, что бег для похудения должен еще способствовать оздоровлению и просто приносить удовольствие. Если человек не будет ощущать прилив сил и бодрости после утренней или вечерней пробежки, то тренировки очень быстро закончатся. Когда лучше бегать, утром или вечером, должен решить сам человек. Но следует учесть некоторые нюансы. Пробежка с 6 до 8 утра наиболее эффективна для снижения массы тела...

Бег ради удовольствия и бег для похудения – это разные вещи. Почему бег используют для похудения, как и сколько нужно бегать, чтобы привести свое тело в форму и избавиться от лишнего веса? Если цель пробежки является дать своему телу нагрузку и получить удовольствие от процесса, то тренировки могут планироваться произвольно. При необходимости похудения планирование пробежки должно быть грамотным, ускорение обменных процессов и сжигание большого количества калорий будет достигнуто только при правильной организации...