В этой статье хотелось бы поговорить о беге. Я не отношу себя к разряду спортсменов, хотя предпочитаю активный отдых, лежанию на диване с пивком. И так получилось, что мне очень нравится бег. Но все предостерегаю бегунов с большим весом, я специально не употребляю темен "лишний вес", он подразумевает большой индекс массы тела и огромное количество подкожного жира. Таким людям нужно сначала избавится от своих "запасов", а бег далеко не лучшее, для этого средство. Например баскетболист Шакил О’Нил, при росте 2,16 м...

И что нужно, чтобы бег был приятным и комфортным Бег — один из самых эффективных способов сбросить лишний вес. За полчаса упражнения человек сжигает от 200 до 500 килокалорий. Но существует мнение, что бег вреден для колен, поэтому его не рекомендуют людям с избыточным весом. Разбираемся, правда это или миф и как бегать, чтобы не заработать травму. Что говорят исследования Однозначного ответа нет. Некоторые исследования говорят, что у людей с большим весом выше риск травмы. Другие, наоборот, что бег укрепляет колени и другие суставы...