❓Можно ли начать бегать с большим весом? НУЖНО! 🔥 Хватит слушать этих «экспертов», которые говорят, что бег с лишним весом — это приговор для коленей. Это чушь. Колени убивает не вес, а слабые мышцы и желание поставить рекорд в первый же день. Я даю своим новичкам три главных правила: 💪Забудь про скорость, думайте головой и ногами. Моя цель — научить тебя любить бег, чтобы он стал просто частью жизни, а не пыткой...

В этой статье хотелось бы поговорить о беге. Я не отношу себя к разряду спортсменов, хотя предпочитаю активный отдых, лежанию на диване с пивком. И так получилось, что мне очень нравится бег. Но все предостерегаю бегунов с большим весом, я специально не употребляю темен "лишний вес", он подразумевает большой индекс массы тела и огромное количество подкожного жира. Таким людям нужно сначала избавится от своих "запасов", а бег далеко не лучшее, для этого средство. Например баскетболист Шакил О’Нил, при росте 2,16 м...