Сегодня с утра у нас в Питере был уже устойчивый минус. Холодный воздух на бегу бодрил с каждым вдохом и обещал скорое зимнее веселье. 😊 Помню, в свой первый ноябрь я беспокоилась о том, чтобы не застудить горло. Бегать, если это конечно можно было назвать бегом, я начала в мае. К октябрю уже сносно пробегала всю дистанцию: от дома до парка, круг в парке и обратно, до двери парадной. Тем не менее, в ноябре мне все еще бегалось не слишком легко и дыхание было тяжеловатым. Видимо сказалось долгое сидение на сaмоизоляции, это был 2020 год...
Близится осень, на улице остается все меньше бегунов. Тренировки в прохладную погоду являются большим стрессом для организма. Но еще больший стресс – забрасывать тренировки и ждать потепления. Для постепенного перехода от летнего бега к зимнему следует не останавливать тренировочный процесс. Многие избегают тренировок в холодное время и на то есть ряд причин. Рассмотрим наиболее популярные утверждения. Я могу простудиться Да, такое возможно, но правильно подобранная экипировка (про экипировку для...