В середине марта стало понятно, что быстрой победы над травмой стопы не будет. ⠀ Самое разумное - прекратить бег хотя бы на неделю для меня было невозможным. ⠀ Это как прервать психотерапию в момент кризиса. А бег сейчас как спасательный круг для утопающего в бушующих водах мирового океана. ⠀ А раз не бегать нельзя, то надо было найти наименее ущербный для стопы вариант, так чтобы и форму поддерживать и ногу подлечивать. ⠀ На все семь бед у меня всегда один ответ: регулярные утренние пробежки на 20 км в спокойном марафонском темпе...

"Половинка" для многих - это первый настоящий вызов в любительском беге на выносливость. Кто-то пытается пробежать полумарафон уже через пару месяцев занятий бегом, кто-то - через полгода. Но многие любители зачастую переоценивают свои силы и не готовы пробежать 21.1 км. Давайте разберемся почему. С первого взгляда кажется, что полумарафон - это просто. Это же всего лишь половинка от навевающих ужас 42.2 километров и тут нет марафонской "стены". Но полумарафон всё же достаточно длинная дистанция,...