Вначале – слово самому футболисту: - Разминка и подготовка к интенсивной нагрузке играют большую роль в современном спорте, - рассказывает Бекхэм в своей книге «Моя система тренировок». – но и не менее важны растяжка и восстановление после серьезной игры или тренировки, или, как я ее называю, заминка. Среди футболистов практически никто не любит разминаться. Кстати, я тоже предпочел бы приступать к тренировкам сразу, безо всякой подготовки. Однако со временем я понял, что так делать нельзя, слишком высок риск травмы. И большая часть игроков знает, что разминка - необходимая часть футбола. Разогревающая разминка и растяжка очень важны, и их нужно выполнять правильно...