Турник дает нам свободу для места тренировок, это может быть и зал и дом и просто школьный двор. Создать рельефное тело не прибегая к использованию утяжелителей реально, и для этого нужен турник и пол. Работа с собственным весом на турнике и от пола заставляет работать большое количество мышц, способствую жиросжиганию. Две тренировки продолжительностью 40-50 минут каждая помогут привести тело в порядок, а оптимальное количество построений 10-15 помогут проработать рельеф мышц рук и всего плечевого пояса...

Три кита для силы и тонуса⠀ Базовая триада упражнений для поддержания здоровья – отжимания, приседания и подтягивания. Хороши они тем, что могут выполняться с собственным весом и практически в любых условиях, за исключением подтягивания...