Сон — ключевой фактор здоровья, влияющий на физическое и психическое состояние. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток сна затрагивает 30% населения, а после 50 лет проблемы со сном увеличиваются на 15% каждые 10 лет из-за изменений в гормональном балансе и метаболизме. Один из простых способов улучшить качество сна — поддерживать прохладную температуру в спальне (16–20°C). Прохладная комната способствует глубокому сну, снижает стресс и укрепляет здоровье. В этой статье...

1 сентября 2025 года на Венецианском кинофестивале пройдет долгожданная премьера фильма «Крушащая машина» о жизни, терзаниях и преодолении себя экс-чемпиона UFC Марка Керра. Главная роль досталась звездному Дуэйну «Скале» Джонсону, который в свои 53 года напоминает бодибилдера, готовящегося к очередному конкурсу «Мистер Олимпия». Но в процессе подготовки к роли Керра актер вывел свои тренировки на иной уровень. Ведь образ экс-чемпиона UFC требует не только наращивания мышечной массы, но и боевой подготовки, выносливости и более подтянутого, закаленного в боях тела...