В непрекращающейся баталии между поклонниками различных видов единоборств, вопрос о превосходстве бокса над смешанными боевыми искусствами (MMA) или наоборот, остается одним из самых жарких и дискуссионных. Фанаты MMA, очарованные кажущейся универсальностью и бескомпромиссностью своего любимого спорта, часто утверждают, что бокс – это устаревший и ограниченный вид единоборств, не способный конкурировать с многогранностью грэпплинга, борьбы и ударной техники, объединенных в MMA. Однако, если мы отбросим...

Сила является одним из основных качеств, которые развивают поклонники спортивных единоборств и практических систем рукопашного боя. Брюс Ли и вовсе считал, что она должна играть главенствующую роль в развитии мастерства бойца. Развитие силы связано с укреплением мышц, сухожилий и связок. Одним из эффективных ее наращивания считаются так называемые изометрические упражнения. Их суть заключается в развитии максимального мышечного напряжения или близкого к нему без совершения движения в суставах. ...