Каждый, кто тренируется, знает, как трудно иногда находить свободное время для тренировок. Однако все хотят, чтобы они были максимально эффективными. На этом этапе стоит спросить себя: имеет ли значение время суток, в котором мы практикуемся? Стоит ли мобилизоваться и вставать раньше, чтобы разогреть мышцы перед работой или школой или лучше оставить на вечер? Вот 5 причин, по которым стоит установить будильник на более ранний час. 1. БОЛЬШАЯ ЭНЕРГИЯ Ты просыпаешься утром, тебе не хочется, и тем больше сил ты вырываешь из-под одеяла...

Сейчас я расскажу вам о моей каждодневной тренировки. Для кого то она может быть сложновата. Если вы не можете делать некоторые упражнения, то уменьшите время, подходы или замените упражнения более простым...