В ММА есть простая закономерность: за каждым большим бойцом почти всегда стоит большая команда. Болельщики запоминают только человека в клетке – его нокауты, победы, титулы и громкие интервью. Но за одним чемпионом обычно стоят десятки людей: тренеры, спарринг-партнеры, специалисты по борьбе, ударной технике, восстановлению и тактике. Россия за последние 15 лет стала одной из главных стран мирового ММА именно благодаря школам и клубам. Здесь появились команды, которые регулярно выпускают бойцов в UFC, PFL, ONE Championship и крупнейшие российские организации...

Если зайти в любой зал ММА, можно увидеть две крайности. Одни бойцы таскают железо как бодибилдеры. Другие вообще избегают штанги, считая, что «мешает скорости» и «забивает мышцы». И обе стороны уверены, что правы. Но что говорит реальность? Современная спортивная наука и практика топ-уровня показывают: силовые тренировки не просто полезны в ММА – без них боец почти всегда остается на втором уровне физической готовности. Но есть нюанс: неправильный подход может не усилить, а сломать бойца. Научные данные по ММА довольно однозначны...