Как рассказал Федеральный Центр высоких медицинских технологий Минздрава России в Калининграде, начать путь к здоровью и фитнесу помогут несколько простых, но действенных принципов. Специалисты рекомендуют калининградцам в первую очередь соблюдать водный баланс и пить достаточное количество воды не только во время тренировок, но и в течение всего дня. Не менее важен и полноценный сон, который должен длиться 7–9 часов. Начинать свой день лучше всего с короткой утренней гимнастики — эта доступная практика может стать отличным стартом и заметно улучшить самочувствие...

Глава Калининградской области Алексей Беспрозванных ответил на заявление бывшего замминистра иностранных дел Литвы Дариуса Юргелявичуса. Литовский политик говорил о возможности блокады региона. Губернатор использовал фразу из фильма «Александр Невский». «Попалось на глаза необдуманное заявление экс-замглавы МИД Литвы. На это хочется ответить кадром из одного известного фильма. А чтобы быстрее дошло, то на понятном ему языке: Kas su kalaviju pas mus ateis, tas nuo kalavijo ir zus», — написал он в Telegram- канале...