Введение Тренировка ног — фундамент сильного и гармонично развитого тела. Крупные мышцы нижних конечностей (квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы, икры) не только формируют эстетичный силуэт, но и повышают общую выносливость, ускоряют метаболизм и укрепляют опорно-двигательный аппарат . Исследования показывают, что регулярные тренировки ног сжигают до 500 ккал за сессию, увеличивают мышечную массу на 5–10% и снижают процент жира . Кроме того, сильные ноги улучшают осанку, снижают риск травм и поддерживают здоровье сердца ...

Это только так кажется, что непобедимыми чемпионами дано стать только избранным с помощью уникальных сверхсекретных упражнений. На самом деле все они давно известны и отлично работают при любых физических данных. Держи тренировку от профессионального тренера и мастера тайского бокса Дэвида Тье и становись крепче, мощнее и выносливее. Вряд ли будет ошибкой заявить, что ММА сейчас является одним из самых популярных видов спорта в мире. Что, впрочем, неудивительно: публичный мордобой страшно популярен в народе со времен Римской империи...