Для начала отмечу, что Сейдж тренирует ноги по-разному, в зависимости от подготовки к поединкам, самочувствию и наставлений тренера. Однако, есть такие упражнения, которые боец использует практически на каждой тренировке. О них мы сегодня и поговорим. Подъемы корпуса на бицепс бедра помогут вам создать эксцентричный контроль над подколенными сухожилиями. Встав на колени с партнером, удерживающим лодыжки на месте, медленно опускайтесь на пол. Оказавшись на полу, толкайте себя обратно в исходное положение...

Это только так кажется, что непобедимыми чемпионами дано стать только избранным с помощью уникальных сверхсекретных упражнений. На самом деле все они давно известны и отлично работают при любых физических данных. Держи тренировку от профессионального тренера и мастера тайского бокса Дэвида Тье и становись крепче, мощнее и выносливее. Вряд ли будет ошибкой заявить, что ММА сейчас является одним из самых популярных видов спорта в мире. Что, впрочем, неудивительно: публичный мордобой страшно популярен в народе со времен Римской империи...