Решение начать бегать — отличное, но первые недели определяют, останется бег в вашей жизни или закончится болью в коленях и потерей мотивации. Эта статья — пошаговый ориентир для новичка: как правильно начать бегать с нуля, как выбрать первую дистанцию и подготовиться к первому забегу — будь то 10 км, полумарафон или марафон. Без воды и фанатизма: реальные сроки подготовки, понятные принципы, типичные ошибки и то, как беговые часы упрощают весь путь. Начнем с самого старта, а дальше разложим подготовку по дистанциям...

Спорт – это отличное средство для поднятия своего духа, улучшения физической формы и здоровья человека. Мой любимый вид спорта – это ММА. ММА – это бой двух зверей закрытых в клетке,что подчеркивает нашу...