Главная мысль статьи: русская баня — это не «секретное оружие» бойца ММА, а инструмент тепловой нагрузки, который может быть полезен для акклиматизации и восстановления, но становится опасным, когда его используют для экстренной сгонки веса. Наука пока не доказывает, что баня сама по себе заметно ускоряет восстановление после тренировки, зато подтверждает ее способность вызывать адаптацию к жаре — и одновременно показывает цену обезвоживания. Русская баня и финская сауна физиологически похожи: обе повышают температуру тела, пульс, кожный кровоток и потоотделение...

Боец-левша — не просто «зеркальная копия» обычного соперника. Он меняет привычные углы, дистанции и логику обмена ударами, поэтому даже опытные бойцы нередко испытывают дискомфорт против него. При этом левша в жизни не всегда дерётся в southpaw, а боец в southpaw не обязательно левша: в единоборствах ведущая рука, ведущая нога и стойка — разные вещи. В ортодоксальной стойке боец обычно выставляет вперёд левую ногу и левую руку, а сильную правую держит сзади — для прямого удара. В southpaw всё наоборот: вперёд идут правая нога и правая рука, а сильная рука остаётся дальней...